Das Wichtigste zuerst: Suchen Sie den Kontakt!
Hier sind einige Tipps, wie Sie einen Therapieplatz finden und die Wartezeit überbrücken können. Darüber hinaus finden Sie unten Notrufnummern für den Fall einer akuten Krise, sei es für Sie oder eine nahestehende Person.
FÜR DEUTSCHLAND:
Terminservicestelle: Rufen Sie rund um die Uhr die Terminservicestelle unter 116 117 an. Dort erhalten Sie Unterstützung bei der Suche nach Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten.
Auch hier erhalten Sie Hilfe bei der PsychotherapeutInnen-Suche: https://patienten.kvno.de/fileadmin/shared/pdf/online/tss/ablauf_patienten_pp.pdf?v=1592313815
Hier finden Sie weitere Informationen und eine Check-Liste zur Suche: https://www.116117.de/de/psychotherapie.php
Sie können auch auf der Webseite www.psychotherapiesuche.116117.de nach einer Psychotherapiepraxis in Ihrer Nähe suchen und telefonisch einen Termin für eine erste Sitzung vereinbaren.
FÜR ÖSTERREICH:
Informationen zu Psychotherapie auf Krankenschein: Erfahren Sie mehr über Kostenzuschüsse und niedergelassene Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten in den verschiedenen Bundesländern hier.
Für Psychotherapie auf Krankenschein für Erwachsene, Kinder und Jugendliche in der Steiermark besuchen Sie diese Seite.
ALLGEMEINE TIPPS:
Rufen Sie Ihre Krankenkasse an und informieren Sie sie über Ihren Bedarf. Oft haben die Krankenkassen eine Liste von Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten in Ihrer Umgebung. Einige arbeiten auch direkt mit diesen zusammen. Erkundigen Sie sich nach Online-Angeboten und Möglichkeiten, die Wartezeit zu überbrücken. Fragen Sie auch explizit nach dem „Kostenerstattungsverfahren“ (in Deutschland) oder der „Höhe der Bezuschussung“ (in Österreich) und ob Sie nach einem solchen Angebot suchen können. Bei diesem Verfahren zahlen Sie vorab, und die Krankenkasse erstattet Ihnen den Betrag zur Gänze oder einen Teilbetrag davon.
Fragen Sie Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt nach Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten in Ihrer Nähe. Beachten Sie, dass eine körperliche Untersuchung ohnehin erforderlich ist. Zwei Fliegen mit einer Klatsche.
Psychotherapeutische Ausbildungsinstitute können eine gute Adresse sein. Angehende Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sind oft hochengagiert und unterliegen der regelmäßigen Supervision. Dies führt zu einem Mehr-Augen-Prinzip und oft kürzeren Wartezeiten.
Gruppentherapie ist genauso wirksam – und manchmal sogar effektiver – als Einzeltherapie! Die Wartezeiten sind kürzer, und die vielfältigen Wirkfaktoren machen die Teilnahme an einer therapeutischen Gruppe absolut lohnenswert. Hier finden Sie Gruppentherapeutinnen und -therapeuten. Selbsthilfegruppen können ebenfalls eine schnelle Möglichkeit bieten, nicht allein zu sein und Ratschläge zu erhalten.
Erwägen Sie, in eine Privatpraxis zu gehen und die Kosten selbst zu tragen. Die Kosten variieren hier zwischen 80 und 200 Euro pro Sitzung. Dies bietet Vorteile wie absolute Diskretion, möglicherweise schnellere Behandlung und die Vermeidung von Wartezeiten sowie den Zeitaufwand für die Genehmigung einer Psychotherapie.
Für alle, die sofortige Hilfe benötigen:
In dringenden Notfällen, in denen Ihre Gesundheit gefährdet ist, wenden Sie sich bitte an die nächstgelegene psychiatrische Klinik oder wählen Sie die europäische Notrufnummer 112. Es ist wichtig, sofortige Unterstützung zu suchen, wenn Sie oder eine Person in Ihrer Nähe sich in einer akuten Krise befindet.
Hilfen für Betroffene, insbesondere Kinder und Jugendliche in Österreich, Deutschland und der Schweiz:
ÖSTERREICH:
Telefonseelsorge: 142
https://oegkjp.at/anlaufstellen/
https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/gesund-leben/kids-teens/jugendberatung.html
https://www.kinderjugendgesundheit.at/themenschwerpunkte/corona/helplines-fur-familien/
VÖPP: Verein österreichischer PsychotherapeutInnen:
https://www.voepp.at/suche
Ambulanz Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapie auf Krankenschein:
https://www.kinderhilfswerk.at/kontakt/beratungsstelle-wien
DEUTSCHLAND:
Servicestelle und Nummer gegen Kummer: 116 111
auch Online: https://www.nummergegenkummer.de/
https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen
https://www.psychenet.de/de/hilfe-finden/schnelle-hilfe/krisenanlaufstellen-kj.html
https://www.unicef.ch/de/mentalhealth
SCHWEIZ:
Liste PsychotherapeutInnen: https://www.therapievermittlung.ch/therapeutinnen-suche/
Für Kinder und Jugendliche: Du möchtest sofort mit jemanden sprechen, wähle: 147
https://www.kinderseele.ch/jugendliche-und-kinder/das-konnte-helfen/wo-finde-ich-hilfe/
https://gesundejugendjetzt.ch/